Vad är feldenkrais®metoden?

Feldenkraismetoden anpassar sig till varje människas individuella behov. Genom ett system av väl avvägda och enkla grundrörelser lär vi oss att på nytt förstå hur kroppen kan fungera lättare, med mindre ansträngning, spänning och smärta. Metoden bygger vidare på den grundkunskap om rörelsefunktion, som individen redan har utvecklat och upplevt som barn.

Rörelsetekniken är baserad på forskningsrön om hur det lilla barnets motorik utvecklas. Nyfikenhet, rörelseglädje, trygghet och behovet av ”kan själv” är faktorer, vilka inspirerar barnet att t ex själv lära sig den svåra konsten att gå, utan att någon talar om hur.

Det finns ett samspel inte bara mellan de olika muskelgrupperna, utan även hur kroppens olika delar kan samverka för att möjliggöra bästa möjliga funktion med minsta möjliga belastning och ansträngning. Att utveckla individens känsla och kunskap om detta finstämda och komplicerade samspel är en av Feldenkraismetodens hörnstenar.

Metodens enkla rörelser skapar tid och utrymme för att uppleva känslan av rörelse, samt trygghet att åter kunna registrera med flera sinnen hur kroppen också kan fungera. Redan efter den första Feldenkraislektionen kan många känna att det är lättare att röra sig, lättare att andas samt uppleva en känsla av ett ökat lugn och välbefinnande.