Feldenkraismetoden® erbjuder tekniker för att hitta nya eller återta gamla rörelsemönster som gagnar dig bättre, i vardagen eller någon aktivitet som du är intresserad av, t.ex. en idrott, att spela ett instrument eller dans i någon form. Metoden är utvecklad av kärnfysikern Moshe Feldenkrais, och bygger på kampsporten judo och barns motoriska utveckling. Målet är att du blir din egen expert och bästa lärare, med ett utvidgat hållbarhetstänk som gäller inte bara för miljön utan också oss själva.

• Vill du kunna sitta, stå och gå, utan att bli trött ochs stel?
• Vill du med lätthet kunna böja dig ner och ta upp något från golvet?
• Vill du också lätt kunna komma ner och upp från golvet?
• Är du musiker eller dansare, och vill förbättra din teknik och minska risken för skador eller överbelstning?
• Använder du rösten i ditt yrke och vill förbättra uthållighet och klang?

Då kan lektioner i Feldenkraismetoden hjälpa dig! Den fungerar såväl förebyggande mot skador som rehabiliterande vid återhämtning. Under lektioner, som sker antingen i grupp eller enskilt, lär du dig att röra dig mer effektivt och smärtfrtt.

Hållbarhet i rörelse – grupplektioner – Sustainability in mindful motion

”To get more comfortable but also to learn to struggle well.”(citat Alan Questel)

OBS! Nedanstående lektioner ges fr.o.m. torsdagen den 26 mars t.o.m. den 7 maj online, utan avgift, anmälan krävs, registrera er här!

Kickstarta en utveckling för att hjälpa dig att hålla ett helt liv. Feldenkraismetoden ger dig verktyg för att röra dig, sitta, stå och gå med större lätthet; att utöva idrott, dans, musik med större precision och glädje – det är en rörelsemetod som underlättar för oss att göra det som är nödvändigt och att göra det som ger oss energi. Kursplanen inbegriper funktionalitet i rörelse; balans fram- sid- och baksida, diagonaler, differentiering, koordination och även röstfunktion.

Välkommen torsdagar t.o.m. den 7 maj kl. 17.30 – 18.30!

Plats: c.off/CCAPs fina studio på Körsbärsvägen 9, ett stenkast från Tekniska Högskolans T-banestation. Kursen ges i samarbete med c.off, en ideell förening för koreografisk verksamhet.

Tid: Torsdagar kl 17.30-18.30 veckor 6-19 under våren (uppehåll v. 12 och 15)

Lärare: Pia Thörngren

Anmälan email: pia.thorngren@gmail.com

Kursavgift: Dropin enstaka lektion 200 kr – 3 lektioner 500 kr, 5 lektioner 800 kr, 8 lektioner 1300 kr

Studenter, pensionärer, dansare: Dropin enstaka lektion 150kr – 3 lektioner 350 kr, 5 lektioner 550 kr, 8 lektioner 900 kr

DOCH- och BA yrkeselever: Dropin enstaka lektion 50 kr

För mer information kontakta mig gärna! Jag har mångårig erfarenhet som professionell dansare och har pedagogexamen i klassisk balett från Dans- och Cirkushögskolan. Jag är auktoriserad Feldenkraispedagog och har även varit aktiv internationellt under ett par decennier som forskare och universitetslärare och är docent i kärnfysik.
Här finns två 10-15 minuterslektioner, en liggande för mjuk rygg och mjuka knän, och en  sittande kortlektion för trötta knän, båda inspirerade av Louise Chegwidden.