Förbättra din rörlighet varje dag – med små, enkla steg
Små rörelser kan göra stor skillnad. Upptäck hur du kan öka balans, smidighet och energi oavsett ålder.
Att åldras behöver inte betyda att kroppen blir stelare eller att rörligheten minskar. Med metoden Feldenkrais® kan du som vuxen eller senior på ett tryggt och varsamt sätt återupptäcka glädjen i att röra dig fritt, smidigt och utan onödiga begränsningar.
Genom mjuka och medvetna rörelseövningar tränar du inte bara kroppen, utan också hjärnan. Du lär dig nya sätt att använda din kropp som ökar balans, koordination och flexibilitet – viktiga förutsättningar för ett aktivt och självständigt liv.
Fördelar med metoden Feldenkrais® för seniorer
Större energi och livsglädje i både vardag och fritid
En känsla av trygghet när du rör dig som gör att du vågar mer
Oavsett om du vill hålla dig aktiv tillsammans med barn och barnbarn, förbättra din gång och balans, eller helt enkelt känna dig bekvämare i vardagens rörelser, så kan metoden Feldenkrais® ge dig en ny frihet.
Ge dig själv en nystart
Metoden Feldenkrais® är skonsam, anpassningsbar och passar alla. Genom små steg och nya insikter kan du uppleva en förbättring varje dag, istället för den nedåtgående spiral som ofta förknippas med att bli äldre.
Gör ungdomlig rörelse till en livslång vana och upptäck hur små förändringar kan skapa stora resultat – för ett friskare, rörligare och mer glädjefyllt liv.
Prova några övningar här
Vi bjuder på ett par kortare övningar som kan hjälpa dig i vardagen.
Hitta en träningsform som passar dig här
Vi har samlat alla anslutna Feldenkraispedagoger och deras tider här. Välj mellan individuella lektioner med egen pedagog, gruppträning på plats eller online, speciella evenemang eller sök upp den pedagog som passar dig bäst.