Feldenkrais® – hitta lätthet, flexibilitet och närvaro genom rörelse

Söndag 8 november kl. 14.00–18.00. Investering: 600 kr inkl. moms

Mer info och boka HÄR

Under eftermiddagen går vi igenom tre guidade lektioner, grundade i Feldenkrais®metoden och Dynamic Ease Approach:

1. Bäcken, rygg och nacke – ditt centrum

2. Bröstrygg, bröstkorg och skuldror – basen för en bekväm arm och hand

3. Från detalj till helhet

Vi rör oss långsamt och med riktad uppmärksamhet, i din egen takt. Det långsamma ger nervsystemet möjlighet att uppfatta de små skillnaderna och det du upptäcker kan sedan följa med in i träning, arbete och vardag. Ingen tidigare erfarenhet behövs.

Ta med yogamatta eller tjock filt (ullmatta finns att hyra på plats), en liten kudde, bekväma kläder, varma strumpor, en varm tröja.

Dynamic Ease Approach vilar på en grund i Feldenkrais®metoden och 30+ års erfarenhet som fysioterapeut. Genom små, långsamma och uppmärksamma rörelser får nervsystemet möjlighet att lägga märke till onödig ansträngning och hitta nya, lättare alternativ.

Det handlar inte om att prestera eller göra rätt. Det handlar om att lära. Tydligheten du hittar i den långsamma rörelsen kan sedan följa med in i träning, arbete och vardag.

Välkommen!