Smärta, skada & rehabilitering
Övervinn ineffektiva och smärtsamma vanor och lär dig nya skonsamma rörelsemönster
Lättare rörelser och mindre motstånd med metoden Feldenkrais®
Smärta och skador kan begränsa vardagen och skapa osäkerhet i hur du rör dig. Med metoden Feldenkrais® får du möjlighet att steg för steg återupptäcka enkla, mjuka och trygga rörelser som stärker din återhämtning, minskar spänningar och hjälper dig att leva mer fritt – även vid långvarig smärta eller neurologiska utmaningar.
Genom medvetna rörelseövningar lär du dig att använda kroppen på nya, mer effektiva sätt. Små förändringar kan göra stor skillnad: du minskar belastningen på överansträngda muskler och leder, förbättrar din balans och hittar tillbaka till rörelser som känns naturliga och behagliga.
Metoden Feldenkrais® kan vara ett stöd både förebyggande – för att minska risken för skador – och rehabiliterande, när du vill återfå trygghet efter en skada, operation eller längre period av smärta.
Fördelar för dig som lever med smärta eller skada
Prova på några av våra övningar på ljudfil.
Här bjuder vi på ett par väldigt mjuka och skonsamma övningar som kan ge bra effekt.
Kändes det bra?
Vid neurologiska problem och sjukdomar
Metoden används även som stöd vid tillstånd som stroke, Parkinsons, MS, ryggmärgsskador eller traumatisk hjärnskada. Feldenkraispedagoger arbetar varsamt med hjärnans plasticitet – förmågan att lära nytt – och hjälper dig att upptäcka enklare sätt att gå, sitta, stå, andas och delta i livet.
Oavsett om du vill förebygga skador, återhämta dig efter en operation eller hitta lindring i en vardag med långvarig smärta, kan metoden Feldenkrais® ge dig ett tryggare och friare sätt att röra dig.
Hitta en träningsform som passar här
Vi har samlat alla anslutna Feldenkraispedagoger och deras tider här. Välj mellan individuella lektioner med egen pedagog, gruppträning på plats eller online, speciella evenemang eller sök upp den pedagog som passar dig bäst.