Träna smartare, prestera bättre och återhämta dig snabbare
Vill du springa lättare, simma effektivare, slå hårdare eller helt enkelt njuta mer av din träning? Med metoden Feldenkrais® kan både motionärer och elitidrottare utveckla styrka, smidighet och precision – samtidigt som du minskar risken för skador och påskyndar återhämtningen.
Idrott handlar inte bara om muskler och kondition. Den verkliga skillnaden ligger i hur du använder din kropp. Metoden Feldenkrais® tränar hjärnan och nervsystemet att styra rörelser på ett mer effektivt sätt. Resultatet blir en kropp som rör sig smartare: snabbare, smidigare och med större kontroll.
Många idrottare upptäcker att bara några timmars träning med Feldenkrais® kan ge påtagliga resultat – förbättrad teknik, minskade spänningar och en helt ny känsla för rörelse.
Fördelar för dig som tränar eller tävlar
Oavsett om du springer maraton, spelar fotboll, tränar kampsport eller motionerar för hälsans skull, kan metoden Feldenkrais® ge dig en känsla av att verkligen få tillgång till hela din potential.
Förbättrad teknik och rörelseeffektivitet
Minskad risk för överbelastningsskador
Ökad kroppsmedvetenhet för bättre timing och precision
Snabbare återhämtning efter träning och skador
Upplev lätthet, flow och glädje i din idrott.
Prova våra övningar på ljudfil
Här är en som som fokuserar på spänst i knä och fotled och passar bra för såväl motionärer som elitidrottare. Pausa gärna inspelningen så att du hinner göra varje moment i övningen mellan 8 – 10 gånger.
Prova och se om du känner någon skillnad!
Hitta en träningsform som passar här
Vi har samlat alla anslutna Feldenkraispedagoger och deras tider här. Välj mellan individuella lektioner med egen pedagog, gruppträning på plats eller online, speciella evenemang eller sök upp den pedagog som passar dig bäst.