Effekten av träning hos friska kvinnor

Effekten av träning för ökad rörelsemedvetenhet enligt metoden Feldenkrais® på kvantitativa rörelsetester hos friska kvinnor
av Alfred Karlsson och David A. Shorter

S A M M A N F A T T N I N G

Effekten av träning för ökad rörelsemedvetenhet enligt metoden Feldenkrais® på kvantitativa rörelsetester hos friska kvinnor

BAKGRUND
Medvetenhet om kropp och rörelse nämns ofta som en viktig fakor i att öka prestationsförmåga, undvika skador, nå högre livskvalitet och förbättra sjukdomstillstånd. Det har länge funnits ambitioner att förbättra rörelse genom ökad medvetenhet. Metoden Feldenkrais® är en metod för att förbättra rörelse genom förhöjd rörelsemedvetenhet och är förenlig med nutida vetenskap men
förhållandevis lite empirisk forskning stöder metodens effektivitet. De flesta tidigare studier har varit på någon form av dysfunktion och ofta subjektiv upplevelse snarare än objektiva värden. Det har varit svårt för Feldenkraispedagoger att finna rätt mätmetoder för att utvärdera metoden.

SYFTE
Studiens syfte är att utvärdera effekten av träning för ökad rörelsemedvetenhet enligt metoden Feldenkrais® på rörelse hos friska personer genom kvantitativ mätning.

METOD
Friska kvinnor i en experimentgrupp (n=4, 30±7 år) och en kontrollgrupp (n=4, 26±2 år) testades med fem kvantitativa rörelsetester; one-leg standing balance, one-leg standing long jump, standing triple jump, star excursion balance test och upper quarter Y-balance test, innan och efter en intervention ledd av en auktoriserad Feldenkraispedagog där experimentgruppen genomgick tio träningsfällen enligt metoden Feldenkrais® under fem veckors tid.

RESULTAT
Signifikant förbättring (P≤0,05) i förhållande till både förtest och kontrollgrupp sågs vid star excursion balance test för vänster ben.

SLUTSATS
Träning för ökad rörelsemedvetenhet enligt metoden Feldenkrais® verkar kunna leda till förbättring i kvantitativt mätt rörelse hos friska kvinnor. Vidare forskning med fler deltagare är nödvändig för att bättre besvara hypotesen att träning för ökad rörelsemedvetenhet genom en intervention med metoden Feldenkrais® leder till förbättrade resultat i de utvalda testerna hos friska personer.

C-uppsats, 15 hp
2015-02-18
Handledare: Ann Bremander
Examinator: Eva Strandell